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SCHLANKMACHENDE FASER AUCH IN DEM PAPRIKA

Die Faserenthaltung ist in dem ungarischen Paprika zwar nicht die größte unter der Gemüse, ist es aber daran reich. Es ist auch reich an Vitamine, Mineralstoffe und es ist wegen seiner Kaloriehaltung auch ein idealer Wahl, wenn wir eine Diät machen. Warum ist die faser- und vitaminreiche Ernährung wichtig? In unserer Welt kommen heutzutage jene Erkränkungen immer öfter vor, wo die unrichtige Ernährung und der Stress eine wichtige Rolle spielen. Wir dürfen es nicht vergessen, dass die Grundbedingungen der Gesundheitbewahrung die qualitative Ernährung ist. Diewichtigste Nährstoffe, die die Energie geben, sind die Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate. Wir brauchen daneben unterschiedliche Vitamine, Mineralstoffe und die Faser haben eine ausgezeichnete Rolle in der Verdauung. Der Faser ist kein Nährstoff, ist jedoch eine der wichtigsten Zutaten unserer Ernährung.


WAS IST FASER?

Der Faser ist der rohre, ernährbare Teil der Pflanzen, der nicht veraut werden kann, so kommt weiter unangerührt in dem Darmsystem.


DIE ROLLE DER FASER IN DER GESUNDHEIT

Die Faser können mit der Verbesserung des Darmfunktions das Risiko der unterschiedlichen Erkrankungen in dem Darmsystem niedrigen. Die auflösbare Faser machen die Verdauung und Absorbierung der Kohlenhydrate langsamer, wird dadurch die schnelle Erhöhung der Glukosestand des Blutes nach dem Essen und der Insulinantwort langsamer.

Bei der Entstehung des Zunehmens, der Zuckerkrankheit und des hohen Cholesterins ist die Faserlose Ernährung ein gefährlicher Faktor. Der Faser führt in dem Diät ohne Kaloriezufügung zur Vollheit. Für unsere Gesundheit ist es wichtig, jeden Tag mindestens 30 g Faser (Obst, Gemüse und Vollkornprodukte) zu verzehren.


In die abwechslungs- und faserreiche Speiseordnung kann der ungarische Paprika eine leicht einbaute Faserquelle sein.

Wir können den Tag mit Ei mit Paprika anfangen, oder wir können auch einen reichen Letscho zu Mittag essen, aber auch ein leichter Salat kann den Tag schließen.


Halte einen Paprikatag! Hier ein paar Rezepte mit Paprika.

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